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冬天吃什么预防感冒 多吃这些食物提高免疫力
2018-01-11阅读(185)
冬天吃什么预防感冒，寒冷的冬天，除了气温低冻得慌，需要多穿衣服非常麻烦之外，最让人烦恼的就是容易感冒。感冒不只是会影响我们的学习工作，同时会让自己整个人都“感觉不好”了。我们都知道感冒了需要打针吃药，不过在“感冒前”，其实多吃这些食物能让我们提高免疫力、预防感冒。
蘑菇
可促进白血球抗感染。一直以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
瘦肉
瘦肉能有效补充体内所需铁，能很好的维持血红蛋白，对促进酶融合非常好，保障了免疫系统的完善。
海产品
海产品中富含锌离子，能提高抗感染的能力，能把流感病毒抵抗在身体之外，比如：海带、紫菜、海鱼、海参等。
牛奶
牛奶属于高蛋白食物，丰富的蛋白质是健康的基础，对提高免疫力系统也是非常有帮助的，多喝牛奶优质蛋白合成抗体不断提高抵抗力。
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