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冬天吃什么预防感冒 多吃这些食物提高免疫力
2018-01-11阅读(185)
冬天吃什么预防感冒，寒冷的冬天，除了气温低冻得慌，需要多穿衣服非常麻烦之外，最让人烦恼的就是容易感冒。感冒不只是会影响我们的学习工作，同时会让自己整个人都“感觉不好”了。我们都知道感冒了需要打针吃药，不过在“感冒前”，其实多吃这些食物能让我们提高免疫力、预防感冒。
黑豆
吃黑豆不止能改善白发现象，黑豆富含蛋白质、磷脂、大豆异黄酮、生物素，其中脂肪以不饱和脂肪酸为主能有效提高免疫力，还能避免高血脂的出现。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。
苹果
苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒、增强抗病能力的作用。比如多喝苹果汁，苹果汁中含有的大量维生素C既可补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。
橙子
橙子性温，含有丰富的维生素C，具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统功能，感冒出现咳嗽，喉咙疼等症状的时候，用橙子榨果汁加入适量蜂蜜，或是用盐蒸橙子，都有极好的治疗咽喉肿痛的效果。
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