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提高免疫力小妙招 提高免疫力的方法
2018-03-21阅读(142)
虽然说在人生的短短几十年当中，有五谷杂粮，难免会发生这样或者那样的疾病，但是当我们发生疾病到医院去进行看病的时候有一些疾病，往往医生会告诉我们有些疾病是免疫力低下而造成的，那么在生活当中，我们如何来提高自身的免疫力呢？
在森林中散步
人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
蒸桑拿
一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了。
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