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吃洋葱有什么好处 洋葱的吃法
2018-03-27阅读(923)
吃洋葱有什么好处，洋葱是日常生活中常见的蔬菜，我们经常食用洋葱，知道洋葱的营养成分丰富，但是对于洋葱的好处又有多少人知道呢，下面就一起来看看吧。
改善便秘
洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。
洋葱的吃法
洋葱炒鸡蛋
食材：洋葱1个、鸡蛋2个、油2勺、盐1勺、生抽1勺。
做法
1、洋葱洗净切条，鸡蛋打散加盐搅拌均匀，锅中热油，倒入鸡蛋液迅速滑散，鸡蛋炒熟盛起备用。
2、锅中再放入少许油，倒入洋葱炒香炒软，把炒好的鸡蛋也倒进锅中翻炒，淋入一点生抽翻炒均匀，简单美味的洋葱炒鸡蛋开吃了！
小贴士：蛋液中加了盐，而且生抽本身已经比较咸所以不用额外加盐，可以根据自身口味酌情加盐。
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