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土豆和鸡蛋能一起吃吗
2016-04-13阅读(8490)
土豆和鸡蛋都是我们生活常见的食材，虽然类型不同但营养价值都很高。两者都有着不同的风味，有时在想两者结合的味道会不会很好，只是土豆和鸡蛋能一起吃吗？
土豆和鸡蛋能一起吃吗
土豆和鸡蛋能一起吃。
土豆和鸡蛋都是健脑的食材，鸡蛋以含有高蛋白和脂肪著称，土豆则含有多种维生素和微量元素，两者搭配起来可以很好的互补，只是两者一起吃容易增加体重，所以还得控制好量才行。
为什么有土豆鸡蛋不能吃的传闻
有传闻土豆和鸡蛋不能一起吃，主要是讲鸡蛋中的少量蛋白质和土豆中的淀粉在胃里溶解，会产生一种有害物质。同时土豆中的胰蛋白酶抑制物会影响人体对蛋白质的吸收率，所以有不能吃的说法。其实这种少量的蛋白质和淀粉在人体起的作用非常小，影响不大，所以可以放心食用。
土豆的营养价值
土豆含有大量的淀粉，它是土豆较大的能量来源。土窦钟含有维生素C、维生素A、维生素E及微量元素钙、铁、钠、钾、镁、磷、锰等，对于人体机能运行和生长发育有很大帮助。另外土豆具有良好的是疗效效果，可以通便排毒、预防心血管疾病。
鸡蛋的营养价值
鸡蛋中含有大量蛋白质和脂肪，八种人体必需氨基酸、维生素A、维生素D、B族维生素、卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及微量元素钙、磷、铁等。
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