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小孩吃什么聪明又营养
2016-05-30阅读(10253)
作为家长都希望自己的孩子聪明伶俐，经常会想方设法的给孩子进补健脑益智的食物，那么小孩吃哪些营养丰富的食物会变得聪明伶俐呢？
花生酱
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
豆类
豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。
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