饮食指南 > 多吃南瓜可以减肥吗 一天可以吃多少南瓜
多吃南瓜可以减肥吗 一天可以吃多少南瓜
2018-11-20阅读(56973)
很多人都想拥有苗条的身材，而代价就是要去减肥，但是运动减肥又太累，饮食减肥就比较好，拿多吃南瓜可以减肥吗？下面就一起来看看吧！
多吃南瓜可以减肥吗
南瓜可以减肥。
用南瓜代替主食食用或者用南瓜直接代餐食用都是可以减肥的。因为南瓜的热量远低于主食的热量，用南瓜代餐可以减少热量的摄入，可以减肥。
一天可以吃多少南瓜
南瓜一天一个人食用100克以下较为合适。
南瓜性温，不宜多吃，多吃会改变体质，变得燥热，容易上火长包，口腔溃疡、扁桃体发炎、嘴角起皮等。吃100克左右，即可以得到南瓜的好处，又不影响身体。
南瓜可以经常吃吗
南瓜最好不要长期吃。
即使每天将南瓜的食用量控制在合适的范围，也不能长期使用，因为南瓜性温长期食用会改变体质，变得易于上火，对身体不利。并且南瓜中的胡萝卜素含量很高，长期大量食用会导致葫芦卜素的堆积使皮肤发黄。
吃南瓜的注意事项
1.南瓜是发物，吃了容易引起旧病重生，所以有旧疾的人要少吃南瓜。
2.吃南瓜的时候不要再食用性热的食物，会加重上火的情况，性热的食物有：羊肉、牛肉、狗肉、荔枝、韭菜、龙眼等。
3.南瓜和含有一种会破坏抗坏血酸的酶，会导致抗坏血酸失活，富含抗坏血酸的食物有：山楂、柠檬、葡萄柚、辣椒等。
4.吃南瓜的时候不要在同时大量食用含有高淀粉或难消化的食物，大量的淀粉或难消化的物质进入肠胃中，会出现胀气的情况，严重会有消化不良出现。
5.南瓜中的胡萝卜素含量很高，不要再大量食用胡萝卜素含量极其丰富的食物，会导致胡萝卜素的堆积，出现皮肤发黄的症状。
相关问答推荐
-
0个回答Q 减肥期间能不能吃南瓜啊？
-
0个回答Q 吃南瓜能保护前列腺吗？
-
0个回答Q 南瓜有什么功效
-
0个回答Q 吃南瓜对我们的身体有什么好处？
-
0个回答Q 高血压的人能吃南瓜吗？
-
0个回答Q 正在减肥能不能吃南瓜
-
0个回答Q 天天晚上吃南瓜好吗
-
0个回答Q 土豆为什么不能和南瓜一起吃？
-
0个回答Q 吃南瓜可以预防癌症、、、
-
0个回答Q 老年人吃南瓜有么有什么作用？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中