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章鱼烧热量高吗 章鱼烧吃多了会发胖吗
2019-09-12阅读(17503)
章鱼烧是我们生活中常见的美食小吃，它的营养价值比较丰富，在生活中深受人们的喜爱和欢迎，那么章鱼烧热量高吗？章鱼烧吃多了会发胖吗？
章鱼烧怎么做好吃
材料：马铃薯、小章鱼、鸡蛋、面包糠、面粉、盐、胡椒粉。
做法：
1、把马铃薯捎皮洗净，切薄片放蒸锅里蒸熟。
2、鸡蛋打散，面粉和面包糠各自放较大的盘备用。
3、小章鱼洗净，放进滚开的热水中川烫片刻捞起，切成小粒状。
4、然后把蒸熟的马铃薯用叉子压成泥。
5、把章鱼粒，盐和胡椒粉放进薯泥中，搅拌均匀。
6、之后用小汤匙拿一汤匙薯泥放掌心搓圆成小球状。
7、再把薯球先裹上一层底筋面粉，放进蛋液中沾上一层鸡蛋液。
8、放入面包糠的盘子中晃动盘子让它沾满面包糠。
9、最后烧热6,7成热度的油，炸至外皮金黄色即可。
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