不少健身爱好者为了获得好看的肌肉线条选择少吃或是不吃盐来使身体脱水,通常是准备比赛会进行这样的操作,这是不健康的方式。
更多的情况是重盐的食物会使你摄入更多的米饭也就是碳水,这对减肥是不利的,不管是不是减肥都不能大量摄入盐,虽然在运动减肥的过程中随着汗液一起会流失一些盐分,但是正常的进食即可恢复,无需重盐。
羊肉和牛肉、鸡胸肉、鸡蛋比热量和脂肪含量都有高不少,健身的人并不希望身体摄入太多的热量,所以通常健身者不会选择羊肉。
建议每天10到16克,首先我们需要摄入6g左右的盐,这是维持一天钠元素的量,如果你的训练时间为一小时左右那么结束后需要补充4g左右的盐,如果你的训练时间超过两小时,则需要补充10g左右的盐。
1个回答Q 碘盐使用中应注意什么问题?
0个回答Q 加碘盐好还是无碘盐好
0个回答Q 哪些人要吃加碘盐
0个回答Q 盐对皮肤有什么好处?
0个回答Q 盐水可不可以治好喉咙痛啊
0个回答Q 皮肤瘙痒怎么办,可不可以用盐水清
0个回答Q 盐吃多了有什么坏处?
0个回答Q 哺乳期不吃盐,辣就可以让奶水充足
0个回答Q 甲状腺病人要慎吃加碘盐
0个回答Q 哪些人不可以吃加碘盐
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