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孕妇可以吃鸭肠吗 孕妇吃鸭肠有什么好处
2019-04-02阅读(70483)
鸭肠是福建一带的汉族小吃，属于闽菜系。鸭肠营养丰富，对人体新陈代谢，神经、心脏、消化和视觉的维护都有良好的作用。那么，孕妇可以吃鸭肠吗？孕妇吃鸭肠好吗？
孕妇可以吃鸭肠吗
孕妇可以吃鸭肠。
鸭肠富含蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素A和钙、铁等微量元素。如果孕中准妈妈呕吐现象明显，那就不必吃太多食物，只要保证身体舒服不至呕吐就可以，而要注重营养搭配。
孕妇吃鸭肠有什么好处
1、蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。
2、糖类：糖类是碳水化合物，是人体热量的主要来源，对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。每天保证450～500克的主食便可保证糖类的摄入量。
3、脂肪：脂肪能供给能量，而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪，但最好不要超过50克，以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。
4、维生素：维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。
孕妇吃鸭肠的做法
香卤辣鸭肠
材料： 鸭肠10根。
做法：
1、鸭肠洗净焯水备用。
2、锅内放入适量的清水，放入鸭肠，加入生姜片5片、八角二只、适量的桂皮，葱断三根，干辣椒10只。大火炖煮。
3、加入适量的酱油、白糖、黄酒煮烂，收干加入适味精即可。
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