饮食指南 > 多吃洋葱有哪些好处 吃洋葱的功效

多吃洋葱有哪些好处 吃洋葱的功效

2019-05-11阅读(102041)
收藏 复制地址 转载

洋葱在我们日常生活中是一种不可缺少的蔬菜,很多人都比较喜欢吃洋葱,因为他们知道洋葱对我们身体有特别多的好处,看看多吃洋葱有哪些好处呢?

补钙健骨

1

洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收。

改善肠道环境

2

洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

促减肥治便秘

3

洋葱富含膳食纤维,增加饱腹感和促进排便,此外,洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

解油腻

4

做一些高脂肪的荤菜,例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味,又能解油腻,减少人体对脂肪的吸收。

55
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜