中医养生 > 冬季补肾吃什么
羊肉
羊肉味甘、性温，归脾、肾经。冬季常吃羊肉有壮阳益肾、健脾暖胃、益气补虚的功效。羊肉味道鲜美、营养丰富，性温而不燥、易于消化吸收，冬天吃羊肉既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓一举两得。
狗肉
狗肉味甘、性热，归脾、胃、肾经。冬季常吃狗肉有温肾助阳、壮力气、补血脉的功效。狗肉味道醇厚，芳香四溢，与羊肉皆是冬令进补的佳品。狗肉富含优质蛋白，尤以球蛋白比例大，可增强机体免疫力，还可促进血液循环，改善性功能。
黑豆
根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色入肾，故黑豆有补肾的功效，肾虚之人食用黑豆有益，也是冬令补益佳品。黑豆含有丰富的维生素E和B族维生素，具有美容养颜的作用。
枸杞
枸杞味甘、性平，是一味常用的补肾益肝药材。具有养阴强肾、益精延年、补血明目、养肝润肺的功效。对于肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸软、遗精遗尿有明显的改善作用。
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