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什么食物容易入睡 晚上吃什么睡觉快
2020-03-03阅读(28872)
最近一段时间老是失眠，听说吃一些食物可以在一定程度上帮助缓解失眠的情况，那么什么食物容易入睡？晚上吃什么睡觉？
面包
面包同样具有很好的催眠功效，在你感觉到烦躁难以入睡的时候，这个时候只需要适量的吃一点面包，就能让你很快的平静下来，并且很快的进入睡眠状态。
小米
临床中，小米一直都是安眠食品中的佼佼者，小米具有健脾、和胃、安眠等功效，营养非常丰富，除此之外在小米中还含有大量的色氨酸，它的含量是所有谷类食品之首，是治疗失眠的最佳方法。
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