饮食指南 > 大红豆的热量 大红豆减肥期间可以吃吗
大红豆的热量 大红豆减肥期间可以吃吗
2020-10-24阅读(247258)
大红豆是生活中常见的一种食材，营养丰富，很多人喜欢吃，但对减肥的人来说，需要控制食物热量，那么大红豆的热量是多少呢？
大红豆的热量
每100克315大卡。
大红豆一般指的是花豆，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B1、烟酸、维生素E、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒等营养成分，并且味道十分鲜美、口感面、嫩、鲜、粉，是一种营养价值和食用价值都较高的食物，食用适量对身体健康有一定益处，但属于一种热量较高的食材，每一百克达到315大卡的热量。
大红豆减肥期间可以吃吗
可以吃。
虽然说大红豆属于热量较高的食材，但食物并不会导致人体直接增长脂肪，并且大红豆的营养丰富，具有祛湿、补血、健胃、强肾、养颜防衰老等功效，在减肥期间食用，补充营养的同时还能达到一定保健作用。
只不过要想通过控制摄入食物的热量来达到更好的减肥效果，建议将大红豆用来煮水食用，可以减少大红豆的分量，从而达到减少热量的效果。
大红豆和小红豆有什么区别
1、外观：大红豆的个头会偏大一些，形状像人体的肾脏，并且全身布满花纹，而红豆的个头偏小，形状是稍扁的长圆形，颜色为紫红色。
2、作用：虽然说大红豆和小红豆的营养成分和功效相似，但小红豆的功效更强一些，所以大红豆更多是用来食用，小红豆则是入药更多。
大红豆能做红豆沙吗
能做。
红豆沙可以指红豆粥、红豆汤、红豆糖水，也指的是将红豆煮熟后碾压成泥，加入油、糖浆或者甜酱混匀做点心的馅，但无论是哪种红豆沙，大红豆都可以进行制作。
因为豆沙最主要是沙沙的口感，而这种口感主要根据豆子中的碳水化合物比重来看，而大红豆中碳水化物比重占湿重的百分之50-60左右，是制作红豆沙较佳的食材。
相关问答推荐
-
0个回答Q 水煮豆角的热量高吗
-
0个回答Q 茭白热量高不高
-
0个回答Q 烤红薯热量高吗会胖吗
-
0个回答Q 石榴的热量高吗减脂适合吃吗
-
0个回答Q 藕粉热量高吗适合减肥吗
-
0个回答Q 生吃栗子热量高吗
-
0个回答Q 豆腐皮热量高吗减肥可以吃吗
-
0个回答Q 黑咖啡热量高吗
-
0个回答Q 甘蔗热量高不高
-
0个回答Q 菠萝蜜的热量高吗减肥能吃吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中