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螃蟹的热量高吗减肥的人适合吗 减肥期间吃螃蟹长胖吗
2021-09-11阅读(103191)
螃蟹是生活中常见的一种食物，营养价值是很高的，在生活中比较受欢迎，那螃蟹的热量高吗减肥的人适合吗？减肥期间吃螃蟹长胖吗？
螃蟹的热量高吗减肥的人适合吗
一般，可以适量吃。
螃蟹营养丰富，每100克的螃蟹中，大约含有126大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，热量不算高，并且含有大量的蛋白质、维生素等，饱腹感比较强，对于减肥中的人来说，可以适量吃螃蟹，能为其补充营养。
减肥期间吃螃蟹长胖吗
适量吃不会。
综上所述可以知道，螃蟹的热量并不算高，其中含有大量的蛋白质、维生素、胆固醇等，营养价值比较高，对于减肥期间的人来说，适量吃可以为其补充营养，不会导致发胖的。
注意事项
但要注意减肥期间不要过量吃螃蟹，尤其是晚上的时候，因为螃蟹含有大量的脂肪以及胆固醇，过量吃人体不能及时将其消化代谢时，是可能会导致人体发胖的。
螃蟹什么人不适合吃
孕妇慎食
对于孕妇来说，吃螃蟹前需要确认螃蟹完全被蒸熟，其次确保自己对螃蟹不过敏，避免对自身健康造成威胁。
痛风患者慎食
螃蟹中的嘌呤含量是比较高的，对于痛风患者来说，病情稳定的情况下，可以适量吃一些螃蟹，但病情不稳定的时候，不要吃螃蟹比较好。
体寒者慎食
要知道螃蟹本身就是一种寒凉的食物，过量吃会加重人体体内寒气，对于体寒者来说，生活中要适量吃螃蟹比较好，避免加重自身肠胃负担。
减肥吃碳水还是不吃碳水
要吃的。
对于减肥中的人群来说，主要是建议适量摄入碳水，因为碳水会导致人体发胖，但对于一个正常人体来说，日常生活中是需要摄入一定碳水的，人体不摄入碳水，那么会出现低血糖的情况，导致头晕、头疼、疲劳以及四肢无力等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。
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