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冬天养生吃什么
2015-11-11阅读(9548)
很多食物不但能起到充饥裹腹的作用,还具有养生保健的作用。冬季天气寒冷干燥，这个时候更需要通过饮食调理来帮你养生了。那么冬天养生吃什么好呢?
甘蔗
甘蔗的铁含量高达1.3毫克/100克，具有“补血果”的美称。甘蔗味甘性寒，具有很好的滋补养血，清热生津，消炎去痛的作用;甘蔗不但可以直接食用，还可以烤一烤再吃，这样吃不但味道更甜，而且润喉效果显著，是保护嗓子的极好选择。此外，甘蔗还有清洁口腔的功效，有口臭或口腔发炎的人，将甘蔗榨汁后饮用，有助于清除异味、缓解疼痛。
柑橘
柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用，具有养阴生津助消化，有止咳化痰的功效。秋冬季节每天吃1～2个柑橘，能够补充身体所需的维生素B1，补充维生素B族对增强皮肤免疫力有很好的效果，还可以调节皮脂腺分泌，有效缓解脚气问题。但需要注意的是，柑橘不可多吃，以防上火。
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