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冬天吃什么养肝
2015-11-25阅读(13259)
冬季是养生的最好季节，但是很多人为了进补会选择一些高营养食物，这些食物虽然有一定的养生功效，但如果过来食用的话，又容易导致肝脏负荷，肝脏中的毒素无法及时排毒，反而对身体不利，肝脏不好，体质也会相应变差，冬天养生尤其不能忽视养肝护肝，那么冬天吃什么养肝呢?
冬天养肝护肝吃枸杞
枸杞除了具有养血明目、防老抗衰等功效之外，还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种叫甜茶碱的物质，甜茶硷有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用，对肝脏疾病有一定的治疗功效。
冬天养肝护肝吃南瓜
南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，每100克南瓜中维生素A的含量是148微克，视黄醇93.5微克，有非常好的养肝明目作用，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用。吃南瓜的最好的方法，专家提醒，还是煲粥，不仅不会流失营养，连南瓜一起吃，其高纤维也是对身体极为有益的。
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