饮食指南 > 孕期前后叶酸的正确补充方法 看这篇就够了
孕期前后叶酸的正确补充方法 看这篇就够了
2017-10-16阅读(701)
对准妈妈而言，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。而摄入合理的叶酸可以为准妈妈的身体制造正常的红细胞，预防孕期贫血。对胎宝宝而言，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低宝宝出生缺陷风险。
叶酸可以用食补代替吗
虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。
只通过食补的方法，无法计算每天所提供的量，也就不能评估胎儿是否得到了足量的叶酸。所以叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，只能是作为补充叶酸的辅助措施。
吃叶酸会让“大姨妈”紊乱吗
临床上未见叶酸对月经有所影响。
如果在备孕期间出现月经紊乱，望及时就医，因为月经紊乱的因素很多，比如内分泌失调，生殖系统器质性病变和妇科炎症，以及备孕期间情绪问题也会引起月经紊乱。
没吃叶酸就怀孕了，会不会影响胎儿
这主要看母亲体内的叶酸储备。如果孕妇自己平时就比较注意蔬菜的摄入，当然就比较好。如果平时偏食比较严重，那么在发现怀孕后立刻继续补充叶酸，同时注意对胎儿的B超监测。
备孕期间男人也要服用叶酸吗
补充叶酸不是女人的专利，准爸爸缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，出现过多或过少的情况，这不仅会增加孕妈妈流产的几率，而且会引起新生儿出生缺陷，如唐氏综合征，还会使新生儿长大后患癌症的危险性增加。
所以备孕前最好是准爸妈一起服用叶酸哦~
相关问答推荐
-
1个回答Q 哪些食物中富含叶酸？
-
2个回答Q 斯利安叶酸片在什么时候开始吃？是
-
1个回答Q 孕期补充叶酸多少合适？
-
1个回答Q 备孕期间吃哪些食物可以充叶酸？
-
2个回答Q 我和老公都想要个宝宝，听说孕前要
-
2个回答Q 我现在刚怀孕，经常感觉浑身酸疼，
-
1个回答Q 叶酸片可不可以和钙镁片一起吃？
-
0个回答Q 意外怀孕后吃叶酸有作用吗？
-
1个回答Q 什么时候吃叶酸最好？忘记吃了怎么
-
1个回答Q 哪类备孕人群一定不能忽视叶酸补充
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
营养成分
-
食疗保健
-
饮食热点
-
食物
-
食材
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中