孕妇一般都需要补充营养,叶酸也是其中之一,吃了叶酸胎儿才能更健康。那叶酸什么时候吃最好?叶酸应该饭前吃还是饭后吃?一起来详细地了解了解吧。
一般叶酸从怀孕之前的3个月开始就要开始吃,也就是说,从备孕之时开始到正式同房受孕之前的3个月就应该要坚持服用。这时候主要是为了能让女性体内的叶酸维持在良好水平,为受孕后的胚胎发育储备充足的营养。
在怀孕初期,也就是刚怀孕的3个月里,也是补充叶酸的关键期。这时候吃叶酸的效果是最好的,胚胎的初步发育所需的叶酸很多,如果母体叶酸不够,那胎儿容易出现先天性缺陷,比如:心脏病、兔唇、智力低下。
在怀孕的中期和后期,也就是怀孕后的第4个月到第9个月里,胎儿已经基本定型,对叶酸的需求量比较少。对维生素等营养的需求会大量增加,这时候少量补充叶酸可以预防水肿、贫血,应比较集中地补充富含维生素的东西。
叶酸建议是餐后半小时或一小时吃。就一天24小时而言,清晨服用叶酸是最佳的。
特别是吃完早餐后的半小时或一小时,孕妇这时候吃叶酸,吸收效率会比较高。
1个回答Q 哪些食物中富含叶酸?
2个回答Q 斯利安叶酸片在什么时候开始吃?是
1个回答Q 孕期补充叶酸多少合适?
1个回答Q 备孕期间吃哪些食物可以充叶酸?
2个回答Q 我和老公都想要个宝宝,听说孕前要
2个回答Q 我现在刚怀孕,经常感觉浑身酸疼,
1个回答Q 叶酸片可不可以和钙镁片一起吃?
0个回答Q 意外怀孕后吃叶酸有作用吗?
1个回答Q 什么时候吃叶酸最好?忘记吃了怎么
1个回答Q 哪类备孕人群一定不能忽视叶酸补充
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