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吃完木耳可以吃柿子吗 木耳和柿子一起吃有什么好处
2017-11-02阅读(636)
木耳是一种质地柔软、口感脆嫩的食用菌，具有滋阴、补血、排毒等多种功效作用，而柿子也是一种营养价值非常高的水果，那么吃完木耳可以吃柿子吗？
吃完木耳可以吃柿子吗
吃完木耳可以吃柿子。
从食物的成分上来看，木耳中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素E以及钙、钾、镁、铁等元素，柿子中主要含糖类、纤维素、维生素C、维生素A、镁、钾等营养物质，所以这两种食物的成分不相克，是可以一起食用的，但是这两种食物性质偏寒，注意食用量不宜过多。
木耳和柿子一起吃有什么好处
滋阴润肠
木耳是一种质地柔软，呈胶质状的食物，具有一定的滋阴作用，加上木耳和柿子中都含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，有润肠通道的作用。
降低血压
柿子是一种高钾低钠的食物，而木耳中也含有一定量的钾元素，这两种食物一起吃，有降低血压的作用，非常适合高血压患者食用。
木耳和柿子一起吃有什么坏处
前面提到木耳和柿子一起吃有促进排便的作用，但若是这两种食物一起吃多了，反而会引起腹痛、拉肚子等身体不适的情况，而且还会增加体内的寒气，造成脾胃虚寒，所以要适量食用，切不可过量食用，特别是对于本身肠胃就不好，经常腹泻的人群来说，食用这两种食物，更是会加重身体的负担。
一天吃多少木耳合适
一天可以食用50克干制木耳。
木耳性寒，具有润肠通道的作用，对于正常成年人来说，一天最多食用50克木耳，就可以满足人体所需了，而对于肠胃不好的人群来说，应在此基础上适当的减少食用量。
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