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吃什么补叶酸最好什么蔬菜含叶酸最多

2018-04-13阅读(641)

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对于备孕期间和怀孕期间的女性来说，叶酸是一种非常重要的营养元素，能帮助改善体质，促进宝宝的发育，避免宝宝将来出现畸形等不良状况。不过除了通过药物来补充叶酸，我们日常也可以多吃些富含叶酸的蔬菜，那么什么蔬菜含叶酸最多呢？

注意事项

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虽说很多蔬菜中都含有叶酸，但经过高温烹饪后，其中的大部分叶酸元素都已经流失，而女性怀孕期间每天都会消耗大量的叶酸，光靠吃蔬菜还不足以补充其消耗。建议可以去医院购买叶酸片或者多吃水果，这样效果会好很多。

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