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自然流产吃什么补身体
2016-02-24阅读(10896)
说到流产后的调理问题，很多人都比较重视人工流产后的调理，反而对自然流产关注相对比较少，实际上自然流产一样有很多注意事项，甚至要注意的事情反而更多，比如饮食调理就是一个很需要大家关注的问题，那么自然流产后吃什么补身体呢?
自然流产后的饮食原则
女性流产后尤其要注意饮食调理，在食物的数量和质量，以及相互搭配上都要做出合理的安排，以满足机体对蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，无机盐，水和纤维素的需要，自然流产后的饮食应该几个要点。
补充充足的蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分，如果摄如不足，机体抵抗力则会降低，流产后半个月内，每天应该补充100到150克蛋白质，鸡肉，猪肉，蛋类，奶类，豆类和豆制品都是蛋白质的极好来源。
补充适量的水分
女性流产之后，身体比较虚弱，经常出汗，要注意补水，但补水的时候应少量多次，减少水分蒸发量，汗液中排除的水溶性维生素较多，尤其是维生素C，维生素B1，维生素B2，因此应该多吃新鲜蔬菜水果来补充水分，而且这样也有利于防止避免。
多吃补气血食物
流产后的女性身体气血虚弱，应多吃一些补气补血，不涩不滞的食物，如红枣 桂圆，鲜鱼，动物肝脏 水果 新鲜蔬菜等 。尽量不吃或少吃油腻食物或具有理气、活血、清热的食物。
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