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吃什么水果减肥最快还美白
2016-03-11阅读(10213)
水果是健康又低热量的食物，且不少水果维生素C含量丰富，吃了以后不仅减肥瘦身，还能淡化色斑，减少黑色素沉积。
葡萄柚
推荐指数：★★★★★
热量：33大卡/100g
葡萄柚又叫西柚，都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
苹果
推荐指数：★★★★★
热量：52大卡/100g
苹果热量不高还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说，最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
香蕉
推荐指数：★★★
热量：91大卡/100g
香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子，据说大S曾经也用试过香蕉减肥。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃，帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。
温馨小贴士：香蕉的热量较高，每100克香蕉有125卡路里，多吃也长胖。
西瓜
推荐指数：★★★
热量：25大卡/100g
西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺机酸有利尿消水肿，帮助消化的功效，让你的肾脏功能处于正常的运作状态。有利于个人的新陈代谢，对饮酒引发的大脑不适应，疲劳等都有较好的解酒作用。
温馨小贴士：西瓜性寒，且糖分高，不宜多吃，糖尿病患者禁吃。
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