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更年期吃什么水果好
2016-05-13阅读(10270)
俗话说“食补不如药补”，进入更年期的女性卵巢功能开始逐渐衰退，直至完全消失，这个阶段需要通过饮食，运动，生活习惯等各个方面进行调理，其中饮食是重要的调理措施，水果是饮食的重要组成部分，更年期女性要注意选择适宜的水果来补充营养，以达到养生保健，延年益寿的目的，那么更年期吃什么水果好呢?
葡萄柚
葡萄柚属于酸性水果，能够促进食物消化吸收，它含有丰富的维生素C，具有缓解疲劳的功效，但是不宜多食。
更年期女性食用水果注意事项
吃水果前要将水果清洗感觉，最好消毒后再食用，最简单的消毒方法是在沸水中烫半分钟；
不成熟的水果含有较多鞣质，不但味涩，口感差，还容易引起肠胃不适，所以不能吃；
腐烂变质的水果是细菌繁殖的最佳场所，食用后容易引起各种疾病，因此不宜食用；
有些水果的营养完全在果皮中，削去果皮后食用会大大降低水果的营养价值，所以不要随便剥骨盆；
无论什么水果都不能过多食用，负责会导致物极必反的后果，对身体产生不利影响。
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