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南瓜和洋葱可以一起吃吗 南瓜和洋葱一起怎么吃
2018-09-30阅读(199)
平常特别喜欢吃南瓜，妈妈今天刚好买了南瓜回来，说是想跟洋葱一起做菜吃，因此想问下南瓜和洋葱可以一起吃吗？南瓜和洋葱一起怎么吃？
南瓜和洋葱可以一起吃吗
可以吃，但要注意食用量。
南瓜和洋葱富含多种营养物质，成分之间并不相克，但是在性味上，两者都是温性食物，平常适量食用不会有太大的影响，但若是一次性大量食用，容易加重体内的燥热之气，建议两者同食不宜超过100克，每次各一小半碗即可，避免引起生热上火，出现口干舌燥等不适。
洋葱和南瓜适量吃有什么好处
1、润肠通便
洋葱和南瓜中膳食纤维、果胶含量丰富，适量食用可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃消化吸收食物，增进肠胃的蠕动，有利于排出粪便，因此具有润肠通便的效果。
2、补充营养
南瓜中含有大量的维生素及钙、锌、钾等矿物质元，洋葱中含有胡萝卜素及多种微量元素，两者适量同食可以一定程度上有为身体补充营养所需。
3、降低血糖
南瓜的钴元素含量丰富，有利于活跃人体的新陈代谢，增强造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，洋葱中含有多种营养成分，可以帮助细胞更好地利用葡萄糖，同两者一起适量食用具有降低血糖的作用。
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