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β胡萝卜素的功效与作用 吃什么能补充人体β胡萝卜素

2018-11-19阅读(108722)
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β胡萝卜素属于类胡萝卜素的大家庭,进入人体后可以转换为维生素A,是维生素A的安全来源之一。β胡萝卜生理功能十分强大,对于白内障、心血管疾病、早衰以及癌症等疾病有着显著的功效。

保持皮肤健康

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β胡萝卜具有调节上皮组织细胞生长,维持上皮组织的正常形态与功能的作用。丰富的β一胡萝卜可以保持皮肤湿润不干燥,光滑有弹性,保护皮肤不被受细菌侵害,有助于防止粉刺、疖疮、老年斑。

吃什么能补充人体β胡萝卜素

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成人每日推荐量为15至50毫克。可以多吃胡萝卜、南瓜、番茄、芒果、木瓜。

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