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跑步对肾有好处吗 做什么运动对肾好

2018-12-03阅读(40851)
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肾不好,真烦恼,这个问题可不小,听说跑步对它好,跑步对它有啥好?那还真得动动脑,肾好,我也好。

做什么运动对肾好

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太极拳

以腰部为支点,适合身体虚弱的人群。肾脏位于腰部。太极拳的主要活动部分是腰部。它经常移动。运气集中在腰部,可补充肾气。

按压腰部运动

揉掌,用手掌握住腰背,用双手按摩腰部生热,可达到补肾益气的功效。

足底刺激运动

足部按摩涌泉穴经常具有补益益气,强身健体,防止早衰的功效。

肾虚患者必须合理安排运动量,30分钟是每次运动的最佳时间,每天早晚各3次为最佳,运动量以中等,低强度。

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