减肥瘦身 > 吃木耳减肥吗
吃木耳有什么好处
木耳是人体的清道夫，含有丰富的纤维素和植物胶原，能促消化，利便排毒。由此可起到预防直肠癌及消化系统癌症的作用。木耳还含有丰富的铁、铜离子，能补血、乌发。对预防心脑血管疾病也有一定作用。
哪些食物有助减肥
全谷物、杂粮、蔬菜、水果、菌类等食物都含有丰富的膳食纤维，通过多吃富含纤维素的食物，增加饱腹感，从而控制食欲，减少高脂高热量的食物摄入，是有助于减肥的。
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