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蛏子的热量 蛏子吃多了会不会胖
2019-07-02阅读(77003)
蛏子是一种常见的海鲜，由于其口感鲜嫩，营养丰富，经常出现在人们的餐桌上，但是有些注重身材管理的人可能会比较担心它的热量，那么蛏子的热量究竟是多少呢？
蛏子的做法
蒜蓉蒸蛏子
材料：蛏子、蒜蓉、姜末、葱花、蒸鱼豉油、食油。
做法：
1、将蛏子放在盐水中浸泡数小时使之吐出泥沙。
2、然后将蛏子剖开，在流动清水下冲洗干净。
3、将蛏子放入盘中，铺上蒜蓉，上锅大火蒸8分钟左右。
4、出锅后撒上姜末、葱花。
5、锅中热油，浇在蛏子上，再淋入蒸鱼豉油即可。
水煮蛏子
材料：蛏子、生怕、葱段、食盐、蒜蓉酱。
做法：
1、将蛏子放入盐水中吐沙，然后用手冲洗干净。
2、锅中烧水，放入葱段、生姜和食盐搅匀。
3、将蛏子放入，煮7-8分钟左右，直至蛏子开口后捞出。
4、打开蛏子，将蛏子肉蘸蒜蓉酱食用即可。
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