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生蚝可以天天吃吗 生蚝胆固醇高的人可以吃吗

2019-10-14阅读(70649)
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生蚝的肉味鲜美，含有丰富的烟酸，脂肪，蛋白质，维生素，磷，钙，钠，锌等营养成分，它可以清蒸，也可以碳烤，都是很受人欢迎的，那么生蚝可以天天吃吗?

生蚝可以天天吃吗

1

生蚝是不合适天天食用的，过度摄入只会影响到自身的身体健康：

肠胃不适

生蚝本身的胆固醇很高，若是大量食用就会给肠胃带来很多负担，很容易影响到消化速度，所以对于三高人群而言一定要远离。

免疫力差

生蚝中的锌、硒含量很多。我们正常食用一两个生蚝就可以补充这些元素，若是大量食用就会适得其反，过多的过多的锌会使得细胞的吞噬能力抑制着，那么杀菌能力就会下降，免疫力自然也会变差，所以为了身体的健康一定要适量食用。

腹泻

生蚝属于寒性，一旦大量食用就会伤及到肠胃，那么就会容易引发腹泻，尤其是对于肠胃功能不好的人群而言更严重。

生蚝胆固醇高的人可以吃吗

2

可以。

生蚝中所含的胆固醇并不是很高，所以胆固醇并不是高胆固醇的食物，相反的生蚝对降低胆固醇还有一定的效果，所以胆固醇高的人是可以吃生蚝的。

生蚝怎么吃好吃又简单

3

生吃

生蚝是可以生吃的，而且生吃起来口感会更加的滑嫩，而且再配上一些柠檬汁可以说是非常的好处了，但是需要注意的是因为生蚝是一种海鲜，可能会有寄生虫，如果不确定是在干净的环境下繁殖的，就不要生吃了。

烤着吃

吃生蚝也可以选择烤着吃，这样可以避免生蚝中有寄生虫的存在，而且在烤的过程中撒一些粗盐，会使生蚝的口感很好，味道也非常的棒。

生蚝不能与什么同吃

4

不能与啤酒同吃

生蚝是不能和啤酒一起吃的，一起吃会引起痛风，对身体来说是非常不好的，会给身体带来一定的痛苦。

不能与凉性食物同吃

生蚝本身就是寒性的食物，如果再和寒性的食物一起搭配的食用的话会造成对身体的不适，对肠胃来说是非常不好的。

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