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香菇能和空心菜一起吃吗 香菇不能和什么一起吃

2020-03-04阅读(95539)
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香菇是是生活中常见的蔬菜，具有较高的营养价值以及食用价值，那么香菇能和空心菜一起吃吗？香菇不能和什么一起吃？

香菇能和空心菜一起吃吗

1

可以一起吃。

空心菜茎叶含蛋白质、糖、脂类、酚类、维生素等营养元素，而香菇含水、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等营物质，两者在营养组成上不相克，是可以一起吃的，能补充身体营养。

香菇不能和什么一起吃

2

河蟹

香菇若是和河蟹一起食用容易导致肾结石。香菇和河蟹当中都富含维生素D，一起吃会导致含量过高，钙物质增加，导致结石。

西红柿和胡萝卜

香菇不能和西红柿和胡萝卜一起吃，香菇中生化物质含量丰富，与富含类胡萝卜素丰富的西红柿、胡萝卜等食物同食，会破坏西红柿的类胡萝卜素，使其营养价值降低。香菇不能和驴肉

香菇和驴肉一起容易导致腹痛腹泻。驴肉是高蛋白低脂肪食物，可以补气血，益脏腑。香菇是发物，一起吃容易加重肠胃负担。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是不能和香菇一起食用的，当鹌鹑蛋和香菇一起食用时会产生一种物质，这种物质容易使食用者的面部生长黑斑，不利于皮肤健康，所以说，我们一般不建议香菇和鹌鹑蛋一起食用。

香菇的功效作用

3

提高机体免疫功能

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

防癌抗癌

香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强。

降胆固醇

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

香菇和空心菜一起吃怎么吃

4

材料：香菇、空心菜、大蒜、红椒、耗油、食用油、鸡精。

做法：

1、香菇切片，红椒切小段，蒜切碎，空心菜切段，叶子和梗分开放。

2、锅内倒入油，油温热时，加入蒜碎炒香。

3、加入香菇片，翻炒。

4、加入蚝油炒匀后，开大火。

5、之后下入空心菜梗翻炒，菜梗快成熟时，加入空心菜的叶子，翻炒。

6、加入盐调味，出锅前加入红椒、鸡精翻匀即可。

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