饮食指南 > 吃凉拌鸡爪会不会长胖 凉拌鸡爪的热量高吗
吃凉拌鸡爪会不会长胖 凉拌鸡爪的热量高吗
2020-05-24阅读(104093)
凉拌鸡爪味道清新爽口，又能满足口腹之欲，很多人都喜欢没事的时候啃几个鸡爪，但是处于减肥期间的人士就想问能不能吃凉拌鸡爪，会不会长胖？
吃凉拌鸡爪会不会长胖
适量吃不会。
长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗不平衡有关，任何食物吃多了都会胖，如果只是偶尔吃一点高热量的食物是不容易长胖的，吃多了的话可能会引起肥胖；鸡爪富含蛋白质、脂肪、钠、钾等营养物质，适量食用还能补充一定人体所需要的营养元素。
但鸡爪的味道清新爽口，一个一个啃，吃着吃着可能就不小心吃多了，如果吃多了的话，导致摄入的热量超标，同时消耗的热量又达不到摄入的量的话，长期下来能量就会转化为脂肪堆积体内，从而增加肥胖的可能性。
凉拌鸡爪的热量高吗
凉拌鸡爪的热量是每100克244大卡，脂肪含量为16克，热量和脂肪相对其他肉类来说都比较高，是属于高热量高脂肪的食物，减肥期间不宜多吃。
但非减肥期人士可以适量吃一点凉拌鸡爪，因为鸡爪中含有丰富的蛋白质和维生素，营养价值高，适量食用具有增加食欲、补钙降压、美容养颜、提高免疫力的作用，建议可以选择自己在家里制作，不仅品质卫生更有保证，而且也能把控调味料的使用，从而尽可能的降低热量。
减肥期间吃鸡爪可以吗
不建议吃。
减肥期间不建议吃鸡爪子，虽然鸡爪里面含有蛋白质、钾等多种营养物质，但同时它的热量和脂肪含量都比较高，不适合在减肥期间吃，会不利于减肥，
减肥期间饮食需要清淡，食物需要高蛋白、低脂肪，烹饪方式需要低糖低盐，需要荤素搭配、营养均衡、多吃蔬菜，同时也要避免熬夜、注意休息、每天适量运动才能达到一个比较好的减肥效果。
晚上吃了6个鸡爪会胖吗
视情况而定。
6个鸡爪的热量大约是450大卡，热量是比较高的，快相当于一餐正餐的热量了。如果这一天中热量都没有超标，晚餐只吃鸡爪的话，那么是不会导致发胖的。
如果在热量摄入已经超标或达标的情况下，晚上再吃6个鸡爪，那么由于晚上运动量小，消化功能差，消耗的能量也少，可能会因为热量超标而引起脂肪囤积，长期下来会增加肥胖的可能性。
相关问答推荐
-
0个回答Q 泡椒凤爪保质期多久
-
0个回答Q 泡好的鸡爪可以在煮一下吗
-
0个回答Q 鸡爪为什么用碱发
-
0个回答Q 鸡爪炸多久能熟
-
0个回答Q 凉拌鸡爪的热量高吗
-
0个回答Q 鸡爪一天吃多少合适
-
0个回答Q 鸡爪的热量高吗
-
0个回答Q 鸡爪蛋白质含量多少
-
0个回答Q 鸡爪焯完水为什么要过冷水
-
0个回答Q 凉水焯鸡爪还是热水
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中