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海参的营养价值和功效 海参什么时候吃最好
2021-03-17阅读(97867)
海参是一种较为名贵的滋补食材，具有很高的营养价值和保健功效，非常受大众所喜爱，那么海参的营养价值和功效是什么呢？
延缓衰老
海参的营养丰富，对机体的补益性较强，可以器官和组织都保持在较为健康的状态，并且所含的蛋白质、维生素、氨基酸等成分还可以加快人体的新陈代谢，促进受损细胞修复，使皮肤保持润泽有弹性，因而海参具有延缓衰老的功效。
健骨强身
海参中含有的钙、磷、猛、铜、维生素D等成分都是人体骨骼维持健康所必须的元素，食用后有助于促进骨骼健康，防范骨质疏松症发生，同时对骨骼异常、畸形、牙釉质发育不良都具有特殊治疗作用，孕妇食用后还可预防婴幼儿佝偻病发生。
营养价值
海参含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素E等多种营养成分，可以为机体补充较为全面的营养，并且对机体的补益性较强，属于一种营养价值很高的食材。
海参什么时候吃最好
建议在早上吃。
因为人体在经过一夜的代谢后，需要大量的能量来维持机体组织正常的更新与代谢，消化系统就会更为活跃，对食物消化吸收的能力会更强一些，因而在早上食用海参，可以最大化的将其中有效成分吸收，达到更好的补益效果。
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