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生蚝肉怎么做好吃 生蚝肉很腥是不是不新鲜

2021-06-21阅读(86075)
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海鲜的营养价值很高，平时适当地吃一些海鲜的话是有利于人体健康的，而生蚝是属于一种比较便宜的海鲜，那生蚝肉怎么做好吃呢？

生蚝肉怎么做好吃

1

清蒸、油煎、爆炒等。

生蚝肉的营养物质含量丰富，具有“海中牛奶”的美称，平时适当地吃一些生蚝肉的话可以为人体补充多种营养元素，有助于维持健康的生理状态。

而且生蚝肉的做法也是很多的，比如清蒸、油煎、爆炒、煮汤等都是可以的，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择，对于喜欢重口味的人群来说，建议可以选择油煎和爆炒的方式，而对于口味清淡的人群来说建议可以选择清蒸和煮汤的方式。

生蚝肉很腥是不是不新鲜

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视情况而定。

生蚝是生长在水里的，属于一种海鲜，所以生蚝肉本身就具有一定的水腥味，这是正常的现象，但这种腥味一般不会很大，对于大部分人群来说都是可以接受的。

如果生蚝肉的腥味很大并且伴随着一些腥臭味的话，那么很有可能就是因为生蚝肉中已经滋生了大量细菌，发生了变质所引起的，对于这种生蚝来说，是不建议再继续吃的。

生蚝肉一次能吃多少

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50克左右即可。

虽然生蚝肉的营养很丰富，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响，所以对于一般人群来说，建议每次吃50克左右的生蚝肉即可，以免食用太多而出现腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适的症状。

而且需要注意的是，因为生蚝中含有较多的蛋白质，且性质偏寒性，因此对于一些本身脾胃虚寒、大便泄泻、消化不良的人群来说则更要少吃或不吃。

生蚝肉吃多会锌中毒吗

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偶尔一次吃多的话并不会。

一般来说人体每日所需要的锌摄入量为10-20毫克，中毒量为80-400毫克，而每100克的生蚝肉中大约含有9.39毫克左右的锌，如果在短期内吃太多生蚝肉的话的确会导致人体的锌摄入过量。

但人体对锌的耐受度是非常高的，如果只是偶尔一次吃多的话，所摄入的多余锌元素是能够被人体正常代谢掉的，并不会出现中毒的情况。

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