首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 一次吃十个生蚝的危害 生蚝吃几个最好

一次吃十个生蚝的危害 生蚝吃几个最好

2021-07-19阅读(138545)
收藏 复制地址 转载

生蚝又名牡蛎，味道肥美，含有丰富的蛋白质和锌，但是不管什么食物都是不能多吃的，那一次吃十个生蚝有什么危害？生蚝吃几个最好？

一次吃十个生蚝的危害

1

一次吃十个生蚝会有以下危害：

1、十个生蚝可食用肉的部分大概在500克左右，而《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议，人体每日食用鱼虾类食物在50~100克即可，食用过多容易加重消化负担，由于蛋白质、胆固醇摄入过多，可能会引起消化不良、腹泻等问题。

2、生蚝性寒，对于脾胃不好的人来说一次食用十个生蚝可能会加重体内寒气，进而造成消化能力下降。

3、生蚝属于高嘌呤食物，一次性吃十个生蚝，对于尿酸高、痛风的人群而言，可能会引起痛风发作。

生蚝吃几个最好

2

吃100~150克最好

生蚝不仅味道肥美，还极富营养价值，但食用起来也要注意量，因为每个生蚝的大小和可食用肉的量都会有所差异，所以不易个数计算，以食用部分的重量计算，建议每天吃100~150克即可，因为这样的量基本可以满足人体一天对蛋白质、锌、钙、铁碘等多种营养成分的需求，还能避免因多吃增加代谢负担，进而引起身体不适。

生蚝吃了会长胖吗

3

吃烤制的生蚝会长胖。

生的生蚝热量、脂肪含量、蛋白质含量都在正常值内，吃了不容易长胖，但是如果是经过烤熟的生蚝吃了可能容易长胖，因为烤制的过程会添加各种调味品，这些调味品不仅会刺激胃肠道，而且还会使脂肪堆积，所以很容易发胖，所以减肥的时候就不建议食用烤制的生蚝，如果想吃，可以蒸熟吃，但也要适量，不易过多食用。

生蚝不能和什么一起吃

4

生蚝不能和性寒的食物一起吃

生蚝性凉，和性寒的食物一起食用会加重体内寒凉之气，进而可能导致脾胃虚寒，还可能引发腹痛、腹泻等不适，所以不建议生蚝和性寒的食物一起食用。

生蚝不能和富含鞣酸的食物一起吃

生蚝是海鲜的一种，含有较多的蛋白质，和富含鞣酸的食物一起食用，蛋白质会和鞣酸发生蛋白质鞣酸络合反应，生成一些不好消化的成分，进而对胃肠消化吸收造成影响，所以不建议和生蚝一起食用。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

duanqiaorong
男
2334
养生攻略
5726
问答
0
积分

生蚝

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢