饮食指南 > 红薯对身体有什么好处 红薯这样做，简单方便又营养，孩子百吃不厌！
红薯对身体有什么好处 红薯这样做，简单方便又营养，孩子百吃不厌！
2017-07-06阅读(1969)
红薯是一种很常见的食材，妈妈们可以这样做，即简单又营养，孩子百吃不厌。
红薯
1、红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。
2、有利减肥
红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点很符合减肥者的基本要求。此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。
3、预防胆固醇过高
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。
4、养护关节
红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。
5、防癌抗癌
红薯提取物能有效抑制结肠癌和乳腺癌，熟红薯的抑癌率高于生红薯。
红薯食谱
材料：红薯250克、糯米粉200克、细砂糖适量、冬瓜糖适量、花生油少量
步骤：
1、把冬瓜糖切成小粒。
2、把红薯蒸熟去皮、压成泥。
3、趁红薯还有温度加入白糖、糯米粉、冬瓜糖，混合揉成团。
4、把红薯泥搓成长条、分成等份并搓圆。
5、用模具压出形状或用手压扁。
6、在不粘锅中放入适量花生油，中小火煎到两面金黄色即可。
烹调小秘诀
1、红薯的含水分不同，有的如果偏硬可加入适量水或者牛奶，偏软加入适量面粉。
2、糖根据自己喜欢甜度来添加。也可以包入自己喜欢的馅料。
小贴士
1、一次可以做多点，做好半成品用保鲜袋包好放入冰箱冷冻。
2、不一定非要用不粘锅煎，也可以用烤箱烤或者油炸。
相关问答推荐
-
0个回答Q 常吃红薯可以治什么病？
-
1个回答Q 如何做红薯芝麻汤？
-
0个回答Q 常吃红薯能不能让我水桶腰瘦成小蛮
-
0个回答Q 吃了发霉的红薯有什么危害
-
0个回答Q 发霉的红薯削掉发霉的地方还可以吃
-
0个回答Q 吃红薯能丰胸吗
-
0个回答Q 吃红薯烧心是怎么回事？
-
0个回答Q 红薯有黑斑还能吃吗
-
0个回答Q 红薯发芽能吃吗？
-
0个回答Q 吃红薯能提高免疫力吗？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中