中医养生 > 夏天消暑方法 不想出现热衰竭、中暑，夏天这样照着做就对了！
夏天消暑方法 不想出现热衰竭、中暑，夏天这样照着做就对了！
2017-08-01阅读(6005)
今年夏天似乎来得特别早，也特别热，动辄36度高温实在受不了，6月份甚至多达4百多人因中暑而挂急诊，温度天天飙高，整天觉得头晕脑胀、全身倦怠、无力，深怕一不小心热衰竭、中暑，到底该如何预防中暑？万一中暑，又该如何处理？
善用中医消暑茶饮
炎夏高温令人难耐，下面提供数道消暑茶饮配方给大家参考，妈咪也不妨在家中动手自制好喝的消暑茶饮，让全家人健康一夏！下列茶饮大人、小孩都可以饮用，但建议常温饮用，避免喝冰的，而乌梅汤不适合孕妇服用，主要因为山楂有活血化瘀功效，怕会刺激子宫收缩而引起流产。
白茅根茶
材料：白茅根200克。
作法：白茅根加水2000c.c.煮开后转小火继续煮20分钟即可。
功效：解热利尿、清凉解渴、消水肿。
注意事项：脾胃虚寒者忌用。
地骨皮饮
材料：地骨皮50克、麦门冬100克、淡竹叶50克。
作法：将药材加水2000c.c.煮滚后转小火继续煮20分钟即可。
功效：清热祛暑、生津止渴。
注意事项：脾胃虚寒者忌用。
乌梅汤
材料：乌梅5颗、山楂20克、甘草5片、冰糖200克。
作法：将药材加水1500～2000c.c.煮滚后转小火煮40分钟加冰糖即可。
功效：生津止渴。
注意事项：孕妇忌服。
青草茶
材料：黄花蜜菜1两、咸丰草1两、白鹤灵芝1两、香薷6钱、夏枯草6钱、甘草1钱、薄荷5钱（另包后下）。
作法：将前六样药材加水2000～2500c.c.一起煮，大火滚后转小火煮20～30分钟，火关掉时再加薄荷入锅内闷5～10分钟，再将青草茶滤渣后饮用，甜度可以自己调整。
功效：清热退火、生津止渴。
注意事项：肾脏病患者不可过量饮用，以免增加肾脏负担；正在服用心脏用药者也要避免大量，以免其中含钾离子成分会影响体内钾的平衡；虚寒体质者则要避免经常饮用。
按压穴位，消暑醒脑祛疲倦
1、百会穴：位于两耳尖联机的中点，头顶中央处。2岁以下幼儿因囟门未闭合，不可按压百会穴。
2、风池穴：先找耳后方骨头凸出处，再往发际靠近的凹陷处即风池穴。
3、太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
4、翳风穴：耳垂后方，下颌角与颞骨乳突之间的凹陷处。
5、印堂穴：两眉头联机中点处。
6、合谷穴：食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处。
按压方式以4次一拍，按压8次共32下，按压时不可过于用力。2岁以上即可以揉压，幼儿按压时用姆、食指作顺时钟或逆时钟方向轻轻揉压，手法宜轻，切忌大力按压，2岁左右幼儿按压百会穴时还是要稍微注意一下囟门是否关闭。
除了热衰竭、中暑之外，夏天食物保存不易，未做好卫生条件，很容易食物中毒而引起上吐下泻，万一出现症状，必须禁止油腻、辛辣食物以及酒类，宜选择清粥、苹果、白吐司等清淡食物或温性食物，让肠胃充分休息一下。此外，夏天常会有所谓的热感冒，中医称为风热型感冒，患者有高烧、喉咙痛等症状，进出冷气房太过频繁，很容易出现风热感冒，中医在治疗上会给予清热解毒药物。
夏季三伏贴，达冬病夏治目的
夏季一到，各中医门诊纷纷预告三伏贴日期，到底什么是三伏贴？三伏贴最早记载于唐代孙思邈的《千金方》，是一种穴位刺激疗法，主要是在三伏天使用特制中药粉末，用姜汁调成糊状，敷贴在特定穴位上，通过药物渗入吸收的作用刺激穴位，藉由经络的传导，以疏通经脉，调节脏腑功能以及调整阴阳平衡，进而达到防病治病的作用。
三伏贴是取《内经》「春夏养阳」原则，即一年当中最炎热的三天，也是人体阳气最盛的时间进行治疗，此时药物最容易由皮肤渗入穴位经络，经由经络气血直达病处，用来提高身体免疫功效，到了季节交换时，就能避免外感疾病的侵犯，也减少慢性病、过敏性疾病的发作，达到扶正祛邪的效果。三伏天总共有「初伏日」、「中伏日」、「末伏日」三天，由夏至后开始计算的第三个庚日是初伏，中伏是第四个庚日，末伏则是立秋后第一个庚日。中医认为「庚日」与「肺」在五行中都属于「金」，所以肺部的疾病在庚日作治疗的效果最好。
三伏天是肺经气血运行最旺盛的时刻，这时候在俞穴上敷以辛温发散之中药，可达到祛除寒邪、宣通经络、补益人体正气的功效，而且又让季节温度与药物相辅相成，达到冬病夏治的预防目的。
夏季三伏贴，可预防那些疾病？
据统计，连续采用三年的三伏贴，对疾病的预防效果最好，包括哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、气管过敏、肠胃不适、咳嗽以及体虚常感冒、关节痛、腰痛、寒湿体质等，都可以接受三伏贴治疗。由于三伏贴是属于辅助治疗，若再配合服用中医师调配中药，更可以改善体质。
孕妇、婴儿要禁止，中暑也要避免
由于药材具活血通络功效，孕妇必须禁止，婴儿也要避免，原则上会建议3岁以上已经会明确表达的小朋友比较适合三伏贴，主要担心太小小孩皮肤太嫩，有灼伤的疑虑，小孩接受治疗时，敷贴的时间可以缩短。
此外，当天有中暑、感冒、肺部感染、发烧、咽喉发炎、皮肤破损、过去敷贴曾有皮肤过敏，以及严重心肺功能不足者也要禁止，而糖尿病患背部有伤口者也最好避免。治疗当天要禁食寒凉生冷和辛辣食物，贴药后应避免挤压，局部皮肤可能会有灼热、发红或起水泡等，属于正常现象，可涂抹紫云膏或抗过敏软膏以减轻刺激，假如特别灼痛可随时揭掉，以免灼伤皮肤，敷贴过程若出现水泡，要避免抓破造成感染。
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