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调理脾胃的瑜伽动作
2017-12-27阅读(235490)
现在多数人可能会出现脾胃虚弱的情况，有肠胃吸收、消化等问题，而练习瑜伽的好处是有很多的，如减肥塑形、缓解压力、调理月经等等，那练瑜伽可以调理脾胃吗？
注意事项
1、脾胃不好，有肠胃疾病的人群不管是练瑜伽还是进行其他运动，运动强度不宜过大，即使要增加运动量也要循序渐进。
2、急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运动为好。
3、保证饮食规律是调理脾胃的关键，脾胃不好的人群尤其要注意一天三餐定时定量，切忌暴饮暴食。饮食最好荤素均衡搭配，素食为主，养成常吃绿色蔬果的习惯，多补充膳食纤维，忌食辛辣刺激的食物。
4、生活中随时注意控制情绪变化，保持轻松良好的情绪对于调理脾胃是很重要的。
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