饮食指南 > 吃了牛肉可以吃橙子吗 吃完牛肉多久吃橙子比较好
吃了牛肉可以吃橙子吗 吃完牛肉多久吃橙子比较好
2018-01-05阅读(923)
牛肉和橙子都属于生活中常见的食物，有的人吃了牛肉后会想吃点橙子，那么吃了牛肉可以吃橙子吗？
一天可以吃多少牛肉
80克即可。
根据《中国居民膳食指南》的建议，对于肉类食物的推荐量为280-525g，而且种类要丰富多样，因此，平均划分肉类的摄入，一天食用80克左右的牛肉即可。
一天可以吃多少橙子
1-3个即可。
橙子性凉，多食易引起使人体出现腹痛腹泻的情况，对于一般人而言，一天食用1个橙子就可以了，不宜超过3个。
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