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更年期综合症吃什么食物
2016-05-11阅读(7437)
处于更年期的人群，由于植物神经功能紊乱，会出现一系列不同的症状，如月经变化，面色潮红，心悸，失眠，乏力，抑郁，情绪不稳定，易激动，注意力难以集中等，这类人群除了要学会调整心态，养成良好的生活习惯之外，还要注意调理饮食，那么下面就来看看更年期吃什么食物可以缓解吧。
甘麦大枣粥益气安神
材料：大枣10枚，小麦30克，甘草15克，粳米50克，生姜末2克，香油，食盐适量。
做法：先将小麦，甘草和大枣一起加水煎成汁，再将洗净的粳米放入煎汁中，加生姜末熬粥，待粥熟烂时放入食盐，香油调味即可。
功效：益气，宁心安神，有助于缓解更年期精神不济，失眠盗汗等症状。
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