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牛肉和玉米能一起吃吗 牛肉和玉米一起吃有什么好处

2018-10-12阅读(77)
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牛肉是一种营养丰富的食材，玉米清甜可口，很是好吃，这两种都是市面常见的食材，但是不知道牛肉和玉米能一起吃吗？牛肉和玉米一起吃有什么好处？

牛肉和玉米能一起吃吗

1

可以一起吃。

1、在性味上来看，牛肉性平，味甘，玉米性平，味甘，淡，两者性味一致，互不冲突，因此可以同食。

2、在营养成分上，牛肉中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、胆固醇、钙、锌等矿物质，玉米主要含有水分、胡萝卜素、维生素、纤维素以及多种微量元素，成分之间不会产生不利反应，可以一起食用。

牛肉和玉米一起吃有什么好处

2

1、营养均衡

牛肉和玉米是两种不同种类的食物，所含的营养物质之间存在差异性，同时食用有利于互补营养，可以起到一定均衡营养食物的效果。

2、增强体质

牛奶中含有大量的蛋白质，玉米中含有的维生素含量并不低，这些是促进生长发育的重要营养物质，有利于提升自身免疫功能，可以增强体质，预防疾病。

玉米和牛肉怎么一吃

3

玉米牛肉粒

食材：玉米粒、牛肉

1、将牛肉洗净，切成粒，加入料酒等调味料腌制，大蒜切末备用。

2、热油，倒入少许食用油，加蒜末爆香。

4、先将牛肉炒至半熟，捞起。

5、加入玉米粒炒熟，再加肉，爆炒3分钟即可，加盐调味出盘。

南瓜牛肉玉米粥

食材：牛肉丝，南瓜，玉米，大米。

1、将大米淘洗干净，内锅加6杯水(米量杯)，外锅加1杯半的水

2、将牛肉、南瓜、玉米粒、姜丝丢进内锅，按下开关

3、煮熟后，加葱花，盐和胡椒粉即可。

玉米不能和什么一起吃

4

不适合与红薯等高淀粉一起食用。

因为玉米中含有大量的纤维素及淀粉，多吃不易消化，若是和红薯中含有丰富的淀粉及膳食纤维的一起过多食用，可能会出现腹胀等不适情况。

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