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红薯是什么 红薯是什么时候传入中国的

2018-10-26阅读(35)
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红薯的营养价值很高,但很多人都只是吃过红薯,却不了解红薯,你知道红薯到底是什么东西吗?是从什么时候传入中国的呢

红薯是热性还是凉性

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红薯性平。

红薯既不是热性也不是凉性,是性平的食物,对于一般健康体质的人群均可食用,在食物搭配方面基本没有什么特别的禁忌,需注意的是,红薯淀粉高,纤维素高,不宜多吃,否则容易刺激肠胃,引发不适。

吃红薯减肥吗

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吃红薯有利于减肥瘦身。

首先红薯是低热量,低脂肪食物,每100克红薯中仅含0.2克脂肪,只产生99大卡热量,是减脂期较好的食物;其次红薯含有较高的淀粉,食用饱腹感很强,不易消化,能减少肥胖者对其他高热量食物的摄入,从而降低每日热量;再者红薯含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,帮助排除身体堆积的毒素和粪便,有利于减肥瘦身,因此适量的吃蒸煮红薯,可起到很好的减肥瘦身效果。

建议:每天吃50—100克红薯当做主食,减少主食食用量,帮助自身减肥。

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