红薯的营养价值很高,但很多人都只是吃过红薯,却不了解红薯,你知道红薯到底是什么东西吗?是从什么时候传入中国的呢
红薯性平。
红薯既不是热性也不是凉性,是性平的食物,对于一般健康体质的人群均可食用,在食物搭配方面基本没有什么特别的禁忌,需注意的是,红薯淀粉高,纤维素高,不宜多吃,否则容易刺激肠胃,引发不适。
吃红薯有利于减肥瘦身。
首先红薯是低热量,低脂肪食物,每100克红薯中仅含0.2克脂肪,只产生99大卡热量,是减脂期较好的食物;其次红薯含有较高的淀粉,食用饱腹感很强,不易消化,能减少肥胖者对其他高热量食物的摄入,从而降低每日热量;再者红薯含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,帮助排除身体堆积的毒素和粪便,有利于减肥瘦身,因此适量的吃蒸煮红薯,可起到很好的减肥瘦身效果。
建议:每天吃50—100克红薯当做主食,减少主食食用量,帮助自身减肥。
0个回答Q 常吃红薯可以治什么病?
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