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通便按哪个位置
2016-06-30阅读(8564)
大便不畅是现在很多人的毛病，经常几天排一次便或者是一次排便需要较长时间、排便量还少等等，正确按摩身体部位能够帮助改善大便不畅的情况。那么通便按什么位置呢？
按揉腹部
方法：站立，放松全身，用双手拇指的指腹分别按在下腹部的两侧，力度以能耐受为宜。同时配合好呼吸，按压时吸气让膈肌下降，腹部膨胀并慢慢吐出，反复进行多次即可。
作用：能够帮助调理脏腑，通导大便。
推展腹部
方法：仰卧两腿屈曲，另外一人将一手或者是两手伸展放在右下腹顺着结肠的位置向上、向左、向下进行按摩推展，推至左下腹停止，再反方向进行一遍。
作用：能够帮助通畅胃肠气机，促进肠内大便等容物的疏通。
按压会阴区
方法：蹲厕大便时，用左右的食指、中指并拢向上按压会阴三角区的左侧，注意力度宜以局部有酸胀感，并且呈现出有节奏地一重一轻刺激。
作用：刺激会阴神经，加快肛门括约肌收缩，促进大便顺利排出，缩短排便时间。
按压通便穴
位置：腹部平肚脐旁边大约4横指位置，左右各一个。
方法：进行大便的时候全身放松，然后左手的中指按压左边的通便穴，右手中指按压右边的通便穴，稍微用力以身体耐受为宜，大约3分钟左右即可产生便秘。
作用：诱导产生便意，缩短排便时间。
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