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生蚝可以多吃吗 生蚝一次吃10个可以吗
2019-02-22阅读(47151)
生蚝味道鲜美，又含有丰富的营养，很多人都喜欢吃生蚝，有的人一次还会吃很多，那么生蚝可以多吃吗？
生蚝可以多吃吗
不宜多吃。
生蚝是一种海洋贝类，其味道十分鲜嫩，口感独特，其中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、糖元、烟酸、矿物质等多种营养成分，还可以起到滋阴、养血、补虚等功效，营养及保健价值非常高，但是任何食物都不能多吃，生蚝也是一样，如果食用过多，不仅无法起到保健作用，反而会引起身体不适。
生蚝一次吃10个可以吗
不建议。
生蚝作为一种食物，虽然没有严格的食用量规定，但是生蚝性质寒凉，如果一次性吃10个的话，其寒性有可能会刺激肠胃，引起肠胃不适；而且生蚝中含有丰富的蛋白质，过多食用还有可能会导致消化不良。
生蚝一天最多吃几个
2-3个。
为了避免引起肠胃不适或消化不良等症状，不宜过多食用生蚝，一般建议个头较大的生蚝一天吃2-3个（约100-150克）即可，如果是个头比较小的生蚝可以根据具体情况增加个数，一般情况下，如果不大量食用是没有什么问题的。
生蚝可以经常吃吗
可以适量经常食用。
生蚝中含有丰富的营养成分，经常食用生蚝可以帮助补充人体所需营养，增强自身体质，还可以起到养血补虚等作用，但是要注意不宜食用过多，否则反而容易引起身体不适，一般建议生蚝可以一周食用2-3次。
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