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海米的功效与作用 海米的营养价值

2019-06-18阅读(71752)
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海米,也就是海米,也有虾仁的叫法,一般是将海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干,制成的一种水产品,具有独特的风味,营养丰富,深受不少人的喜爱,那么海米的功效与作用有哪些呢?

补充钙质

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海米体积很小,其肉质中钙质的含量也很高,和很多动物肉类相比,属于高钙食物,适合缺钙人群食用,能减轻症状,预防和辅助治疗骨质疏松症,因此,平常多吃些海米有利于补充钙质,利于身体健康。

增强免疫力

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海米营养丰富,含有不少蛋白质,是一种良好的蛋白质来源。另外,虾类含有丰富甘氨酸,一般来说,富含氨基酸的虾类更易被人体吸收,因此,平常多吃些海米,具有一定补充营养、增强免疫力的作用。

保护心血管

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海米中的矿物质含量不低,尤其是镁元素,而镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量、防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压等疾病。

促进软骨再生

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海米中含有不少硫酸软骨素,这种营养成分具有一定抗凝和抗血栓形成的作用,可以防治冠心病。还可以作为治疗关节疾病的药品,与氨基葡萄糖配合使用,具有止痛,促进软骨再生的功效,可以从根本改善关节问题。

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