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减肥能吃牛肉吗 牛肉的热量
2019-10-08阅读(89177)
牛肉是生活中我们很喜欢吃的一种肉类，不仅营养丰富，口感也很好，最近在减肥，请问减肥能吃牛肉吗？牛肉的热量是多少呢？
减肥怎么吃牛肉
番茄牛肉
材料：牛肉50g，番茄100g，大米20g，小米10g，糙米10g。
1、牛肉切成小块，剁碎成肉泥，备用。
2、米淘洗干净，可以用少许油和盐腌一下。
3、番茄用开水烫一下去皮，然后切碎。
4、锅中放适量水煮开，然后将牛肉末下锅，把血沫撇掉。
5、把米和番茄一起下锅与牛肉一起煮。
6、大火煮开后转小火煲至粥稠烂即可。
葱油牛肉
材料：牛肉100g，黄豆芽100g，干辣椒15g，姜，葱，蒜。
1、将牛肉切片，淋入料酒、生抽、芝麻油、少许盐，用手抓匀，腌制20分钟。
2、干辣椒切段，姜和蒜都切碎，黄豆芽去根洗净。
3、锅放油，倒入黄豆芽、少许盐，炒熟，盛到碗中垫底。
4、另起锅放油，放姜、蒜炒香，倒入清水约200毫升煮开。
5、最后放入之前腌制的牛肉，煮熟后，盛出装入有豆芽的碗中。
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