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牛肉和芋头可以一起吃吗 吃牛肉的禁忌

2019-12-31阅读(42163)
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牛肉是一种蛋白质含量较高的肉类,相比猪肉,牛肉的脂肪含量更低,吃起来也更健康,价格也更贵,而芋头是一种常见的高淀粉食物,那么牛肉和芋头可以一起吃吗?

一次吃多少牛肉合适

5

200克左右为宜。

一周吃一次牛肉即可,不可食之太多,要是健身的话每天可选择在午餐或晚餐食用牛肉1次,份量以100-200克为宜。

牛肉的蛋白质含量很高,脂肪含量很低,可以养胃补虚,补脾益气,强筋壮骨,提高机体免疫力,增强抗病能力,祛病健身,适合青少年及病后的人、减肥人士食用。牛肉中还含有锌、钾、镁等矿物质,可以促进肌肉的生长,可以促进心脑血管的健康,可以促进胰岛素的代谢,调节血糖。

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