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哺乳期怀孕能吃叶酸吗 哺乳期怀孕什么时候吃叶酸片

2017-02-22阅读(2674)
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一些哺乳期妈妈因为意外,还在喂奶就怀上了二宝,但是又不忍心拿掉宝宝,于是开始按照孕期饮食孕育胎儿,可是又担心有些食物影响喂奶,如叶酸,那么哺乳期怀孕可以吃叶酸吗?

如何食补补充叶酸

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哺乳期怀孕的妈妈,除了补充叶酸片外,还可以通过食补的方式补充叶酸,多吃富含叶酸高的食物,如肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁等,一般黄绿色蔬菜和水果中较多,因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。

注意:叶酸不耐热,易溶于水,一般妈妈并不需要担心从食物中摄取过量,若是担心每天摄入过多,可以在医生指导下进行。

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