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红薯代替主食能减肥吗 吃红薯减肥吃多少
2017-11-07阅读(218570)
红薯是一种粗粮食品，食用可以帮助润肠通便，并且还能补充营养，那么，吃红薯对减肥有作用吗？红薯怎么吃减肥？
什么人不适合吃红薯减肥
1、消化不好的人群不适合食用红薯减肥，因为红薯中的淀粉物质很高，因为红薯自身的氧化酶导致大量气体滋生，加重消化不良的情况。
2、有湿阻脾胃、气滞食积的人群也应慎食红薯，因为红薯有滞气的作用，会加重身体的不适。
小贴士
红薯不宜吃生的，生红薯的淀粉没有受到加热破坏，食用不易消化，会加重胀气的情况，因此不要食用生红薯。
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