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100克豆角的热量是多少 豆角的热量高不高
2019-07-23阅读(28314)
豆角很多人都吃过，无论是用来炒食还是煮食，味道都是非常好的，而且营养价值很高，那么在吃豆角的时候，大家有没有了解过，100克豆角的热量是多少呢?
100克豆角的热量是多少
每100克的豆角所含有的热量为30大卡，需要散步20分钟才能将这些热量消耗掉。
豆角的热量高不高
豆角的热量并不是很高，吃上100克的豆角，摄入的热量才仅仅30大卡，这个数值甚至比一些水果的热量还要低，所以从这点来看，可以得出结论，豆角属于低热量的蔬菜。
吃豆角会胖吗
豆角的热量很低，所以吃豆角是不用担心长胖的问题的。而且豆角里面含有的蛋白质的含量是比较高的，并且豆角里面的蛋白质是植物性蛋白质，它可以很好的被人体消化吸收。
另外，豆角中的纤维素含量也是非常丰富的，这种物质被肠道消化吸收，可以促进肠道蠕动，从而加快粪便排出体外，这样的话就不容易产生宿便，从而减少身体对毒素的吸收。
最后，豆角中还含有钾元素，这种物质可以帮助促进身体内水分的排出，因此对于水肿型的肥胖是有着非常好的效果的。
吃豆角要注意什么
生的豆角里面含有一些毒素，这种物质会导致出现上吐下泻的症状，所以在烹饪豆角的时候，最好是将豆角煮的时间稍微长一些，等煮熟了再吃，不然的话，会导致出现中毒。
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